来，拿起衣服就穿。
天刚蒙蒙亮，小云海跟随叔叔一阵慢跑，就到了青山湖湖边上，四周幽静，天还是蒙胧的有点微亮，湖边上柳树枝上冒出许多嫩叶，仿佛还在沉睡，晨练的人还没这么早来惊动她们，湖面上一丝风也没刮，湖面如镜，叔侄俩跑步的脚步声，把柳树上的鸟惊吓地飞了，哗啦一声，鸟不高兴地飞跑了。
万仁和第一次带徒弟，又是侄儿，心里非常乐意，教小云海习武，从第一步入门开始，蹲马步，弓步，“小云海，你先看叔叔马步蹲桩姿势，两脚站成八字形，目视前方，心无杂念，蹲如一棵青松，牢牢钉在地上，从丹田运气，握拳至腰部，左右出拳，弓步蹲桩姿势，就是两脚拼成丁字形，你来试试。”
小云海悟性很好，学着叔叔的动作，一个八字蹲步，动作非常优美。“叔叔，你看一下，是这样的吗？”
万仁和看见侄儿很聪明，动作灵巧，用鼓励的口气说：“就是这样，不错，比叔叔小时候习武，悟性好，你就这样蹲着，看我打一套祖传万氏拳。”
说完，万仁和一个八字蹲步，两掌合一，闪电般地出拳，一会儿腾空跃起，一会儿脚扫地面几圈，只听见一阵风似地沙沙响，腾空如鹰，出拳如猴，扑面如虎，着地如蛇，真是形态栩栩如生，小云海看傻了眼，只见四周柳枝飞舞，风沙扬起，水面泛起一片涟漪。
小云海看到叔叔武功，如此功夫莫测，心里一阵欢喜，一个劲地叫喊：“好！好！好武艺！叔叔，你真厉害。”
万仁和叔叔打了二十多分钟万氏拳，一个立地，两掌由上至下放松，面部有些汗水流下。
小云海看到叔叔汗流满面，“叔叔，你蹲下。”
他用毛巾帮叔叔擦汗，万仁和笑哈哈地问：“小云海，怎么样？喜欢学吗？习武可要吃苦头，要有心里准备。”
“叔叔，你放心，我能吃苦，我一定要跟叔叔学武，学到了武艺，我要打坏蛋，保护好人。”
小云海孩子般地天真口气，让万仁和感到欣慰，孩子从小爱憎分明，这棵好苗子，要好好培育成长，教他树立良好的武德。
万仁和想到这，严管身教地说：“孩子，你刚才说的话没错，但我要说明一点，习武不是为了打人，我从小习武至今，从未跟别人打过一次架，习武的目的，是强身健体，有自卫能力，在紧急关头才出手，惩恶扬善，一般情况下不能轻易出手，出手会伤人的，要记住叔叔说的话。”
“是，叔叔，我一定记住你的话，吃苦耐劳