而如果你可以多参与晨练运动，身体的热量就会有处消耗，热量消失了，脂肪就难以生成了，从而帮助自己预防肥胖。
从此以后，大胖妹，变成性感妹，大萌妹也无不可！
让自己从男人害怕的坦克，变成男人触之不到的女神，是不是想想就很激动。
还可以提高肌肉质量。
晨练可以帮助我们提高肌肉质量。
我们经常进行晨练，我们的身体就会变得更加灵活，从而提高肌肉的质量，帮助我们具有高肌肉质量。
晨练基本上都是有氧运动，有氧运动对于肌肉的成长虽然帮助比较小。
但是却可以帮助我们的肌肉灵活度有所提高，从而帮助自己的肌肉变得更加灵活。
以后，和自己老婆晚上的时候，都会更加的有精神，而不至于被自己的老婆翻白眼儿。
晨跑还能平和心境！
我们的大多数晨跑者都同意一个观点。
就是跑步能够清空思绪，继续创造力。
这路在你脚下踏过时候，问题就会解决，观点会绽放。
这可能与内啡肽的释放有关，它这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。
为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢？
如果你知道讲面对难熬的一天，一个好办法就是先发制人，早晨出来跑步。
试试看，你会发现工作时会比原来少许多压力。
当然啦，这晨跑，也不是随随便便就跑的。
晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。
还要避免内源氧缺乏，雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑，那些空气差的地方，你去跑？是嫌自己活不长呀。
还有啊预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。
对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜，可以自己去搜搜这个150卡路里是多少，我也不知道。
晨跑还得有个度，别那么跟猴一样的使劲冲，使劲儿冲的……
你跑到那微微出汗就好，这样是最见效的。
(这以上关于晨跑的好处呢，都来自于网上，这晨跑的确是不错的，虽然这我从没有晨跑过，但我啊还是比较强烈的推荐的。)
……
这边，叶寻还在欣赏着沿途的风景，和偶尔乱入风景的野花。
他的