邱辞已经打定主意，从奔袭术开始修习。可是看了看御物篇，尝试了半天，也没能驾驭任何物体，只好从御己开始。
御己，首先就得了解自己。除了对人体穴位经脉有清晰的认识，还要懂得如何控制自己的身体，包括可以简单控制的如呼吸，眨眼，抖动等，也包括难度更高的，通过情绪调动改变血液流转速度，通过运动使血液流向特殊部位等。而至于更高的，则属于的气的流动了。
其实关于气，邱辞本来是练的，只不过此前邱辞练的气在逍遥诀中被定义为凡俗之气。凡俗之气的效用极其有限，一般用于强身健体，冶炼，调节自身血脉和情绪运转。而仙家的气称为仙灵之气，它更加有效率，更加精纯，还可化为实体，可做的事情太多太多。而且，无极决中许多法门，只有仙灵之气才可以修炼。
气不管是仙灵之气还是普通之气，都分为黄、蓝、紫、白/红气几种颜色。每种颜色代表一种层次。最高的为白或者红，白色是正常修炼，红色则是修炼邪功到达一定境界才会产生的。当世之中，只有魔宗之人的气紫色之后会变成红色。这也正是区分仙门和魔宗的主要凭据。两种气是在一个人身体内是互通的，凡气可以通过修习仙门练气法得到净化，变成仙灵之气，而且原本的修为只会增不减，因此气的颜色不会发生改变。
邱辞按照金书所载的仙门练气功法运转周身，在血液流转的时候，能能够感受到一种不同于以往的气的流动。随着邱辞因为知觉的全面提升，感受也大有不同。经过反复的尝试与感知，邱辞对金书里仙灵之气的理解不断更新，但还是在理解的层次。因为每每使用仙灵之气来修习无极决中的功法的时候，都以失败告终。反复看金书，逐渐明白了，原来是自身刚刚刚修习逍遥诀获得的仙灵之气太过稀薄，根本不够自己来修习无极决功法的。
好在，提升体内仙灵之气的方法，金书里已经提到了。一是靠药物补充;二则靠打坐吐纳天地之气。
药物补充，这个跟普通练气倒也是一致。只不过，粗暴的浏览一下炼制的药物，却大相径庭。神仙师父的炼药之术，显然配方不同，对草药的品质要求也更高。而且炼制和使用，都有所不同。比如，纯草药之类的药物，直接生吃，只有少部分需要用到矿石的，才需要生火炼制。
打坐吐纳，这个说起来也是简单，父亲曾讲到凡气怎样吐纳，但没有讲到过为什么这样做。神仙师父就说得很清楚了，是通过感受周遭之声音、气体、温度、光亮等流动，以己身入自然，以自然