个头不小，两斤的样子，脑袋身体都是棕褐色，带着分叉的黑板，与岩石的颜色非常相近。
“哇，石斑鱼诶。”
“闹出那么大动静，我以为逮着鲨鱼了，结果这么小么？”
“野生石斑鱼，这个头不小了。”
“鱼在水里力气大，钓鱼佬都知道。”
“一根破棍子都能抓到鱼，宁放真的太强了。”
他逮着的正是石斑鱼，鱼叉从大概尾部三分之一的位置穿透了，哪怕如此，猎物依然坚持了许久，差点没把宁放憋死。
好在，没有放弃，付出得到了回报。
“跟着宁放混，一天吃三顿！”
得到猎物的宁放心情大好，休息了一会，缓过来之后，就地解决。
沙滩边上找了块锋利的贝壳碎片，配合着斧子，将石斑鱼给收拾了，内脏也没浪费，放到了小水库里头用石头压着。
回到篝火边上，才感觉特别冷，一阵海风吹过，身体打起了哆嗦。
连忙穿上了衣服，在海里呆的时间过长，体温被水带走。
这会已经快一点了，除了宁放，其他所有选手基本都已经睡着。
相当于所有观众，基本都在看他。
“野生的石斑鱼，味道不用多说，”宁放将棍子从鱼嘴捅了进去：“高端的食材，只需要简单的烹饪方式，直接火上烤。
什么？
你问我为什么不刺身，因为我不爱吃，再说了，又没有芥末。”
心情愉悦的宁放话也多了不少，一边烤鱼，一边自顾自地说着。
“本以为今天是很平淡艰难的一天，结果只对了一半。
好像不算平淡对吧，遇到了神奇的事，也经历了小小的危险...”
镜头里，石斑鱼被烤的吱吱作响，鱼身上冒出了肥油，表皮渐渐变得焦黄。
宁放没有浪费那些油，拿芭蕉叶接上，直接舔食。
“有点恶心啊。”
“等熟了再吃不好么？”
“为什么要这么做呢？”
“好奇怪啊。”
主持人下班了，但导播是二十四小时轮班，只有一个还醒着，帮忙的人自然多了。
很快，就有字幕打了出来，解释了宁放的所作所为。
脂肪是很重要的身体元素，选手们来到岛上十天，因为食物不足，体重都在下降。
最先消耗的便是脂肪，这是人体热能