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开始缓缓进行加速，为进入直道额最后一百米做冲刺准备，最后一百米不是你进入直道开始加速的，而是需要按照自身的体力来提前缓缓加速，为最后一百米做冲刺准备。
林远弯道进直道，开始发起最后的一百米冲刺，这一百米，基本上靠的就是一个毅力与体力的结合，体力占比小，大部分都是靠毅力。
胡教练从起跑开始观察林远，第一个弯道一百米，胡教练知道林远进步了不少，加速度比之前快了不少。
而看到这最后冲刺的速度依旧不减，胡教练心里已经有底了，林远的成绩绝对突破了。
林远咬紧牙关，摆臂的手臂和迈开的腿已经发酸，动作都开始有一点点变形。
林远只能以自己的意识尽可能的将这个动作纠正过来，做到不要让动作变形的太过严重。
而靠毅力，强行让自己继续跑动，最后几步，林远冲过了终点线。
冲过终点线，继续跑动了几步，在塑胶跑道前停了下来，扶着膝盖，低着头，大口大口喘气。
而胡教练看到了电子计时设备上的成绩，满意的点了点头，46秒84，一个新的成绩。
而林远也是缓了缓自己的状态，抬头走到了胡教练身旁，看到了电子计时设备上的成绩，46秒84。
一个全新的成绩，自己通过了自己的努力，突破了自己的第一个成绩瓶颈。
林远脸色洋溢出开心的微笑，而一旁的胡教练也是夸赞道：“不错，这次的成绩突破是必然的，努力骗不了人。”
林远听到了胡教练的话，点了点头，开口得意的说道：“没办法，天赋异禀就是这样，小小的一个成绩瓶颈完全不在话下。”
也许是这个成绩瓶颈突破了，林远第一次在胡教练面前表现出一副青少年骄傲的样子。
而胡教练也是故意板着一张脸催促道：“还不快换好装备去器材室，今天的杠铃训练……”
“知道啦。”林远看着胡教练故意严肃的样子有些好笑，回复道，开始去将自己的田径服给换下来。
来到了器材室，师兄许志华已经在挥汗如雨了，刚做完一组时，看到了林远和胡教练走进器材室，而林远开始脱下外套准备先小幅度的开始进行一些器材的热身。
杠铃训练，最忌讳的就是一下子就把这个强度给加起来，最好就是一点一点的慢慢来。
一下子大强度，特别容易造成肌肉拉伸的情况。
训练完的