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第62章 开训(3 / 3)

有开裆顺胯的特点,以加大髋关节的活动幅度,提高灵活性,并且练梅花桩要求用鼻均匀地做腹式呼吸。

经常从事梅花桩练习,对身体有良好的作用,可以使神经系统的稳定性、灵活性、准确性得到改善,提高某些肌肉和肌群的弹性和力量,增强心脏和呼吸系统的功能。

但在赵无极的二倍重力之下,众人保持最基本的稳定前进就已经很不容易了,更别说还要做出那些花样了。

就这样,在六人上桩四十多分钟,到达第一个一小时之后,赵无极直接增加了半倍重力。

突然增加的重力,让原本已经能稳步前进的六人一下就乱了。不只是动作僵住,对于身体素质最低的奥斯卡来说,如果不是唐三在后面眼疾手快的扶住了,他就掉下去了。

“呼~呼,戴老大,你扶着奥斯卡继续。小三,你上前跟在小舞身边,防着到时小舞体力不支。俊哥,你来我身边,我俩互相照应。”看着明显适应不能的奥斯卡,和其余各人的状态,玉天麟适时调整了阵型。

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