《包心菜》
性平味甘卷心菜，
能滑肠道益脾胃。
纤维粗糊多质硬，
弱胃群体不宜食。
《蕃薯》
多吃蕃薯冶便秘，
民间经验又如此。
只适便造结之人，
早晚空腹各一次。
《荠菜》
性平味甘十字花，
富含烟酸无机盐。
适合于慢性肝病，
能让凝血时更短。
《白萝卜》
淀酶丰富白萝卜，
帮助消化排乙醛。
保持胞构架完整，
能够预防食道癌。
《茶叶》
茶叶里含单宁酸，
冶疗脚气辅血管。
用它泡脚去异味，
能使全身松心安。
《山药》
山药润肺功效强，
调整代榭能通肠。
入滋阴药宜生用，
若补脾肺宜炒黄。
《一》
青鱼加韭菜，
能改善脚气。
含核锌元素，
可增强体质。
《二》
鳝鱼金针菇，
含火菇菌素。
鲜嫩又滑脆，
能增加食欲。
《三》
田螺加上盐，
通利小小便。
对身体有益，
味道又美鲜。
《四》
咖啡加糙米，
解皮肤问题。
有安神功效，
女性应多食。
《阳荷》
果实老炼辣阳荷，
祛风止痛能止咳。
药用价值尤其高，
医冶糖尿显特别。
《马兰头》
十元一斤马兰头，
味纯脆嫩口水流。
八零后儿时最爱，
只在记忆中存留。
《合理饮食》
冬吃萝卜夏吃姜，
不用医生开药方。
饮食合理时时到，
它能赛补人参汤。
《枣》
上有仙人不知老，
渴饮礼泉饥食枣。