一个午休的时间，宁次一直在跑步，现在本就是七八月的酷暑季节，而且小樱给他安排的运动量远超他身体可以负荷的程度。
跑完之后，宁次累得直接倒地不起，小樱走过去一看，宁次双目紧闭，面色通红，他这是中暑了啊。
小樱用公主抱的形式，把宁次抱到阴凉处，把他手脚上的负重都取下，双手凝聚出一股绿色的查克拉，随后将手放在宁次的额头上。
昏迷中的宁次感受到一股清凉自额头上蔓延开来，逐渐蔓延至全身，这种感觉让他舒服地想睡上一觉。
然后，一盆冷水从他的脸的正上方倒下，宁次瞬间被刺激醒。
宁次：“……”我好恨。
泼宁次一脸水的正是一脸无辜的小樱，“我怕你有事就把你泼醒了。”小樱解释道。
宁次：“……”别以为我看不出你眼里的不怀好意！
小樱对宁次幽怨的眼光视若无睹，对宁次今天的表现做出评价，“你今天就跑了三圈半，而且速度堪比龟爬，本来我是看不上你这种成绩的，不过鉴于你年龄还小，也是第一次接触这些负重，姑且算你合格吧！”
宁次闻言，知道自己才跑了三圈半的时候，心里对自己很不满意，他觉得自己最少也能跑五圈。
“对自己的成绩不满意是好事，这样你以后才能勉励自己，让自己变得更强，但别钻牛角尖就好，”小樱许是知晓了宁次的心情，安慰了他一下，“这样吧，你先跑一个月，这一个月打扎实基础，我再教你回天。”
宁次点了点头，表示同意。
这一个月，不管小樱有没有来，他每天中午都戴着负重跑圈，风雨无阻。
一个月的时间过去了，正好三十天，不多不少。
小樱到道场的时候，宁次不在，应该还在跑步，小樱干脆坐到道场休息的地方，等宁次跑完进来，反正他们约好在道场练习的。
等了差不多一刻钟的功夫，宁次终于来了，额头上有一层薄汗覆盖着，脚步稳健，只是略微紊乱的气息才让人看出他现在很累。
小樱看见宁次进来，起身递给他一块毛巾，示意他擦擦汗。
“要先休息会吗？”小樱问。
宁次摇了摇头，并未开口。
“行吧，不过你别勉强自己，累了就告诉我。”小樱再三嘱咐。
回天的查克拉消耗量很大，若是一不小心没控制好外放的查克拉量，估计会把自己所有的查克拉都消耗掉，然后动弹