这种练法说真的,他们很多人都是头回见到。
他们不明白,这热身级别的投篮何必搞这么高难度?
你等会儿打起全场来,体力吃得消吗?
队友们看的入神,助教尤纳斯一声哨响,把结束了绕圈跑的他们集合到了跟前。
“热身结束,接下来,折返跑,按照分组,开始!”
大伙极不情愿的按照分组站好。
后卫线最先开始。
“死亡折返跑”是每个球员的噩梦,但是今天尤纳斯的训练热情已经被陈程调动了起来,显得非常的兴奋,刚一开始他就在场边不停的催促让他们加速。
“加速,加速,这种速度根本打不起快攻,也打不了防守反击,更没办法迅速完成退防。”
尤纳斯在场边用力拍打着掌心高声叫道。
队员们只好加快了速度,打起十二分的精神冲击每一条起止线。
前5组练完,不等他们气息喘匀,尤纳斯又开始催促他们完成第二个5组训练。
“这老尤...他妈的今天是吃错药了?想...想把我们往死里练啊?”就连一向以体能充沛著称的“拼命三郎”张近松都开始抱怨了。
正当他们准备开始折返跑的时候,那边的陈程又开启了一个新的投篮点-顶弧。
这个位置算是他的常规点位,而且这个位置的出手,以推反击时候的急停跳投和超远三分居多。
所以,他在这个位置的投篮动作安排是从对面半场的底线接球出发,一路运球来到这边的三分线附近快速出手。
然后立刻运球折返,再接球,快速推进,来一次三分远投。
他的投篮基本上都是模拟实战环境下的投篮,难度系数比定点接球投篮可高太多了。
每次完成这个投篮动作,相当于他完成了一次3/4程的折返跑,而且还都是全力冲刺的状态下完成的。
即便如此,这个点位的三分球依然还是连着进。
丝毫不受影响。
“这你来得了吗?”张芸嵩用肩膀怼了怼身边的李南。
李南看着陈程的动作直皱眉。
“这我也能来。”
“你?”张芸嵩上下打量着身边的老李,一脸不可思议的表情。“你就吹吧你。”
“我特么吹什么了?我说我能来这动作,我又没说我各个都投进。这小子这一手篮儿,我是真服了。不服高人有罪啊,老芸。”李南咂摸着嘴长