江若东他们的教官身材较矮，人很凶，上来就没有感情的大声呵斥，各种谩骂。
“你们要做的只有一件事，那就是服从命令。”
“排个队都不整齐，废物！”
“还没开始就这状态，娘们都你们强。”
训练了一会，军训首日的重头戏来了，30公里的拉练。
宣布以后，顿时引起了轰动。
30公里，这个数字太惊人，一天下来几乎都是在走路才能完成，稍微休息多了，都没办法徒步完成。
教官可不管你埋不埋怨，刚才他就说了，第一件事就要服从命令。
而且女生们同样也是30公里拉练，如果给女生比下去了，那就真丢脸了。
9月份的天气太热了，就是站着不动都大汗淋漓，何况还要一直走动呢。
教官开车在旁边跟着，每个班级限量提供盐水，这样做是避免有些人浪费。
江若东想过去找周小韵，可是教官不允许私自脱离队伍，只能一直待在自己班里。
男生这边要求严格，女生那边就没有那么严格了，有些女生刚走了几步，就停下休息，教官也只能任由着。
周小韵体格虚胖，但是走起路来不含糊，完全不感觉到费劲，而且越走越有劲，这是她以前上学时候练出来的。
因为吃住在家，每天家里学校来回两次，初中的时候，学校不远，还不用走太多路，高中学校就远了，每天都要花上一个多小时来回，两个来回光是在路上就浪费了两个半小时的时间。
这也是她走路很快的原因，她习惯了，总想着快一点回家做饭。
今天她为了宁红倩放慢了脚步，前方没有年迈的啊公啊婆等着自己回家做饭，那么她就慢点等着后面的朋友吧。
周小韵很珍惜跟宁红倩的友谊，这也是她第一次真切的感受友谊的温暖。
“小韵，我不行了，累死我了，感觉活了十几年，以前走的路加起来都没有今天走的多。”
宁红倩气喘兮兮的说道。
“小韵，你是怎么做到走这么久都脸不红，也不大口喘气的。”
“要控制呼吸节奏，尽量长长的呼吸。”
周小韵一边用手捋着宁红倩的后背，让她顺气，一边教她长时间徒步窍门。
“喝点水，别喝那么大口，一点点喝。”
周小韵拧开了分给她的水，递给宁红倩喝。
宁红倩的水早就喝完了