上中心小学修炼的那一遍，他回来后还连着打了三遍武当鹤门八段锦。
武当鹤门八段锦，介于内功和外功之间，对于强壮筋骨，还是有一定好处的。
除了寿命，体力和精力都各自增长了0.1。
周燊暗自想，“9.4和8.5的体力精力就让我感觉精神饱满，神完气足了，真不知道属性点达到‘普通人正常标准值10点’的时候，又会是什么样？”
至于属性点，现在加点不划算，他打算留着加外壮功。
随后他起床刷牙洗脸。
下楼时奶奶已经在煮早饭了。
厨房里热气腾腾，奶奶在蒸馒头。
他们这边的馒头和北方的馒头不一样，是带馅的。
那种不带馅的在他们这边叫“大卷子”，跟花卷差不多。
“今天起这么早啊？”
“嗯，张真人说教我练功夫，强身健体。”
“那快点去吧，别让人等久了。对了，带几个馒头给张真人。”
“好的奶奶……”
周燊拿着奶奶装好的十几个麻叶菜肉馅馒头，然后便匆匆出门。
来到西边张真人住的房子时，老道才刚起床刷牙，之前一直盘在头上的道髻此时解开了，稀疏的灰白发披散在肩膀两侧。
“张道长早！这是我奶奶今天早上刚包的馒头，您尝尝。”
“唔。放桌上吧。”
老道应了声。
等刷牙洗脸之后，张道长把披散的头发随意的挽了一个道髻，用桌上的木簪固定住。
随后他周燊示意了一下道：“你坐下来。”
周燊在方桌旁边的凳子上坐下。
屋里面有淡淡的檀香味，闻起来清幽淡雅，提神醒脑。
张道长给周燊简单科普一下形意拳的相关知识。
“形意拳，又叫心意拳，或是心意六合拳，与太极、八卦、武当拳并称为四大内家拳。虽然属于内家拳，但是风格却是硬打硬进，如闪电雷鸣一般，在内家拳里属于最刚猛的……”
周燊静静的听着。
关于形意拳的知识，他这些天没事的时候翻阅王芗斋大成拳的时候，多多少少也看过了一些。
但是他没有表现任何不耐烦的神色。
简单的讲了讲淡淡形意拳的一些发展起源，随后张道长话风一转，跟道：“拳谚有云：三分练，七分养，形意拳也一样，会练更要会养。”