容，活动了一下身子将身体的各个关节活动开来，然后四下看了一下，确认没人之后，杜若背着朝阳快步向着丛林里面窜了进去。
杜若已经查过了，近年来山上没有老虎，也很少在黄山下听人说起有熊出没，没有这两样动物，杜若这才能想到如今的锻炼方式。
杜若沿着小道快速奔跑，小道长年没人走动，周边已经荆棘丛生，不时还有树枝挡住去路。
而杜若前进的步伐没有减弱，他将这些荆棘和树枝当做了一个个假象敌。
脚下快速移动，身影时高时低，有时候会用形意崩拳击打树枝，会用手掌拨开荆棘，用虎形越过拦路的枯枝，用猴形从茂密的枝条中窜过，用自然门鸦雀步跳跃，用矮裆步从三十公分的低矮地带一窜而出。
随着杜若的前进，周边的荆棘和数枝越发密集，杜若将这些树枝荆棘当做一个个假象敌对他的出招和进攻，在快速前进的过程中闪躲，格挡和还击。
杜若身体变化极快，时而如同灵猴，时而如猛虎，时而还如燕雀。
这样练功其实只是接近实战而已，毕竟荆棘和树枝是死的，而人是活的，这些树枝只相当于出一招，不像与人对战那样，后续还可能会有其他变化。
而且树枝毕竟是树枝，哪怕有杜若跑动的速度其实也无法与人的出招那么快。
不过这已经是杜若能想到最有效，最接近实战的方法了，特别是等下下山的时候效果会更好。
而且在杜若看来其实现在这样的锻炼就已经很好了，和常人不一样，他的身体素质能依靠加点精气神来增强，等他身体素质强悍了，未来要是遇到敌人，对方也只可能会有一次的出手机会。
形意十二形确实是偏实战的套路招式，但是如果空练不会运用，那和公园里的老头老太太练的太极就没什么区别了，所以现在杜若这样的丛林奔跑也是为了锻炼自己的出招，将形意拳套路简化精炼，熟悉之后才是实战时候可以施展的形意拳。
当然…杜若这样做也不是没有代价，才跑了短短二十分钟，杜若就停下来开始休息了，上山的路对他腿上功夫还有体力是一个极大的考验，而且精力消耗也非常大，这可不能有半点马虎，必须全程保持全神灌注。
可尽管如此，二十分钟的山路，杜若除了脸被他保护的还算好之外，身上的衣服已经被割出一条条口子，胳膊还有大腿等处更是一条条红痕，隐隐有血迹流出。
毕竟是密林，哪怕杜若再会躲，再怎么身若游龙，该被荆棘