“快...”
“快点....”
“再快点.....”
“马上就要到了......”
“坚持住...用力.....!”女人的催促的声音,越来越急促。
李明翰弓着腰、撅着臀,双手撑在身前,脸上大颗的汗水,流的都快成线了。
屁股抬的比头都高,在教练的鼓励下,咬着牙、在坚持着最后的冲刺。
“耶...”终于冲过了终点,肌肉在一阵抽搐后,人彻底软了下来。
“OK、今天的表现太棒了。”
一屁股坐在动感单车的坐垫上,终于可以直起腰放松了。
拿起前面车把上、挂着的毛巾,李明翰抹了抹满脸的汗水,双脚继续缓缓的蹬着脚踏。
“今天就到这吧,一会你洗完澡,再来体检室做一个检测。”林佳看着面前这个男人,越来越满意了。
体重76.4kg。身高184.6cm。体脂含量11。肺活量5060。脉搏58。
“不错、一个月不到,体重增加了近七公斤。咦、怎么身高也增加了0.4公分。你这三十岁的人了,还二次发育?”林佳对照着手里的表格,有些疑惑。
“应该是这段时间,瑜伽的功劳吧。再说了经常的拉伸,是不是把关节和脊柱拉的更直了?”
前段时间手头宽裕了,为了更多的感触林教练的指导,李明翰又买了五十节的瑜伽课程,还是没有折扣。
为了证明自己说的有道理,李明翰还特地又挺了挺腰杆,扬起下巴,感觉又高了半公分。
“估计再有一到二个月,增肌就可以结束了。以你的身高来看,体重保持在七十八到八十五公斤左右最合适,七十八公斤呢就精干一些,八十五就强壮一些。
你上臂和胸部的轮廓已经出来了,下一个阶段主要是加强下肢的锻炼,大腿和臀部的大肌肉群很好练的,重要的是细部小肌肉群的锻炼,不然就是光健壮,线条不好看。”
“我都听教练的,教练喜欢七十八的、我就七十八。教练喜欢八十五的、我就八十五。就是不知道线条,你喜欢什么式样的?”
回着话,眼神没闲着,顺便瞟了一眼,女人上翘的臀。
“我喜欢九十公斤以上的,你差的远呢,往哪瞟呢?成天就是坏心思。”林佳给了李明翰一个白眼。
“嘿嘿、这不是参照一下教练的线条吗,我觉得你的线条就很好看。九十