江宝：‘拳法刺拳、左直拳、右直拳、左摆拳、右摆拳、左平勾拳、右平勾拳、左上勾拳、右上勾拳。这些跟拳击大同小异。今天我们主要练平扫肘、斜挑肘、左上挑肘、前上挑肘、后上挑肘、右上挑肘、左下砍肘、右下砍肘、左下砸肘、右下砸肘、前反肘、后反肘、转身反肘、前平摆肘、后平摆肘、勾颈横摆肘（又称为勾颈平扫肘）’
江宝：“咱们平时很少用肘击的，泰拳里很多人都说硬挨十拳，不接一肘，说明了肘击的杀伤力因为杀伤力太大，在绝大多数竞技运动中，已被列为禁招。这个禁招，就叫肘击，但是在地下拳赛可没有任何禁止，蓝狼哥你打脚靶我用肘击你接。”
蓝狼带上脚靶：“好的江宝兄弟。”
江宝：“肘击跟我们的摆拳其实是一样的，需要后脚踩死，前脚垫起，将手抬起来，成一个三角形，然后做一个身体的旋转，让你的肘击其正中间，再快收快回，我们熟练掌握可以跟摆拳一起运用，摆拳没达到肘击突然给对方一击，但是要在对方疏忽大意的时候再用，否则会让对方找到空隙一拳把你打倒”
就这样半天很快就过去了。12：00了
江宝：“好啦你们去吃饭吧，然后下午再继续训练，肘击只是辅助攻击招数千万别乱用。”
蓝狼和罗麟：“好的，江宝兄弟一起吃啊？”
江宝：“我出去吃去，中午你们睡会儿午觉在训练吧，拜拜”说完便走了出去，
吃点什么呢？刚走出训练室大门门口几步，便看到昨晚差点被劫持的女孩在买对面熟食店走出来，手里拿着一袋熟食。
江宝走了过去：“hello美女，好巧啊。”（白天仔细一看确实挺漂亮的）
女孩一愣神：“是啊好巧啊，昨天谢谢你了，你吃饭了吗？我刚买的熟食要不要一起吃点？”
江宝：“那多不好意思啊。”
女孩：“你昨天救了我我还没感谢你呢，你等我一下我把熟食给同事送过去然后请你吃饭哦，千万别走哦”
江宝：“哦好的，那我就不客气啦。”
不一会儿那女孩便走了过来，走我们去前面烤肉馆吃吧，一行两人便走进烧烤店。
江宝点了点一个烤羊腿和几个小菜两瓶酒，女孩点了一瓶饮料。
江宝：“我叫江宝还没请教美女叫什么名字呢。”
钟雨婷伸出右手：“我叫邱雨婷，很高兴认识你”
江宝赶忙伸出右手跟她握了握手：“幸会