这具肉身太过肥胖，剧烈运动只怕是做不了，只能先控制饮食。
最终决定先从太极和五禽戏开始。
曾经除了正业不感兴趣，其他都感兴趣的鲁达，在华夏界的时候，依葫芦画瓢，练过一段时间太极和五禽戏，这种老头乐性质的运动，此时正好拿来练。
其实鲁达还有一种猜想，脂肪也是能量的一种，保不齐里面也是蕴含灵性物质。这几天运功打坐，虽然没有沉淀下来任何东西，甚至连丹田都未能找到，内视之时，只觉得五脏六腑一片亮晶晶，里面应该是蕴含着极大能量的脂肪。
如果鲁达猜想不错，脂肪蕴含灵性物质，那体内就是一座蕴含灵气的宝库。
有氧运动起码坚持四十分钟以上才能有效消耗脂肪，鲁达打了几趟太极，马上接着五禽戏，咬牙坚持了一个小时左右，浑身发热，出了一身臭汗。
轰的一声，巨大的身躯倒在木地板上。他实在坚持不住了。
楼下秦供奉抬眼看了看，又往角落里缩进去一点。
片刻之后，鲁达支撑着肥胖的身体，慢慢坐起，艰难盘腿，五心向上，嘴里默念口诀打坐入定。
内视之下，体内金灿灿的一片，比上次看起来耀眼多了。
慢慢的，有一缕缕白烟一样的东西，从金灿灿的脂肪里逸出，慢慢飘荡出来。
鲁达内心狂喜，不出意外的话，这白烟就是蕴含在体内的灵性物质，沉淀到丹田，这便是精元了。
心绪波动之下，原本飘荡着的白烟，忽然往上飘去，鲁达大急。
随着体温下降，金灿灿的脂肪慢慢暗淡下去，不再有白烟逸出，恢复一片亮晶晶的模样。
“他喵的！”鲁达从入定中醒来，拍青了大腿，眼看要成功了，结果功亏一篑。
外面淅淅沥沥下着雨，一个硕大的身影，静静站在窗前。
惆怅。怨念。
按原本的修炼顺序是先炼体，再化精，有了精元之后，再化炁锤炼五脏六腑，当身体内外都到一定强度了，再通经脉开穴道，通任督二脉，才能开始以炁冲击任督二脉走大循环炼神。
现在似乎有点乱糟糟了，没炼体就已经化精，还没有炼精化炁，全身穴道经脉已经全部打通。
经脉穴道存于何处其实一直是个疑问，甚至很多人怀疑他是否真的存在。因为在华夏界根据人体解剖来看，并没有发现穴道经脉这些东西。
其实经脉和穴道确实存在，但不在肉身，在灵上。