听到上杉鸣佐严肃的问话，迈特凯有些不情愿的说道：“跑步太轻松了，没有多少效果。”
“笨蛋！”
上杉鸣佐有些生气的教训：“你以为跑步是训练么，那是你父亲让你放松的方式，并且一边打拳踢腿一边短距离冲刺跑，除了可以训练耐力，还可以帮助修炼爆发力以及出拳攻击时的频率和速度，然后在通过各种负重的力量训练，才能达到锻炼增强身体体质和爆发性力的秘诀。
而这种力量训练完成后，再次进行跑步目标是让你以肌肉群放松加强肌肉弹性，这是一套完整最快提高力量方式，结果你却省却了开头和结尾，导致你的身体一直在承受负荷，幸好今天我知道了，不然用不了多久你身体就会直接垮掉。”
听到上杉鸣佐的话，迈特凯从来没有想过这里面居然还隐藏着如此大的秘密。
“我只是想训练强度更高，从来没有想到这里面还有这种秘诀，上杉大哥多谢你，我这就开始进行跑步训练。”
说完迈特凯就想要站起来强行继续进行训练，但是这时候身体积压的疲惫和劳累一下子就涌上身体，让迈特凯连站起来难尤其是他负重脚腕部位，连抬起来的力气都没有。
“你身体已经到了极限了，普通的休息对你却成了毒药，接下来你躺下，不管我要做什么，都不要惊慌，不要害怕……”上杉鸣佐郑重其事的说道。
“嗯！”
虽然迈特凯有些不明白上杉的意思，但是他相信上杉大哥是不会害他的，因为他与父亲一起战斗过。
“接下来我会使用一种我刚刚开发出来的雷遁电疗修复你身体的疲劳，可能一开始有些疼，你忍着点。”上杉说着变使用雷遁。
自从发现轻微的雷遁还可以减轻人疲劳之后，上杉鸣佐就开始钻研，上一世他是知道一些中医针灸理论的，一些穴位的刺激可以让人体内的气血更加舒服，加上又有日向浅见帮忙，所以上杉现在使用雷遁，跟之前完全不一样，好像是点穴一样，但是每次都会带起电流深入到肌肉中。
一开始迈特戴确实有些疼痛，但是很快就感觉浑身舒服不已，就好像身体全身都在震动一样，甚至还犹豫一些痒痒，同时身体的疲惫渐渐开始消失，最明显的就是他感觉到一股力量在体内催生出来。
“上杉大哥我感觉青春又回来了，我又热血沸腾了，完全复活了甚至我觉得可以立刻进行修炼，上杉大哥你太厉害了。”
迈特戴直接跳起来，对自己的身体状态简直不敢置信道。