以达到锻炼周身皮膜、筋肌、气血、骨髓、内腑之功效。
林照其实在炼体拳上的造诣已经颇深，但终究是缺乏对拳法最根本的认知。
或许林照多学各门拳法精义，慢慢分析总结，最终能吃透其中奥妙，但所需时日就谁也不知道了。
林仁杰看的明白，所以从基础中的基础讲起，直指拳法根本。
随着林仁杰逐招逐式开始讲解掌、拳、肘、肩、腰、膝、脚的练法精义，并一一演练示范，林照终于明白隐藏在招式之下的根本所在。
以林照的理解，拳法如同房子，不同样式可以看做拳法招式，招式可以是前世东方画檐飞瓦、小桥流水；也可以是西式尖顶哥特式建筑；可以是小庭院；也可以是大城堡。
但不管是何种样式的房子，基础的材料总结下来，无非是木材、砖瓦、石材等等。
而这个基础材料就是掌、拳、肘、肩、腰、膝、脚。
而拳头的运用包括：劈、钻、崩、炮、横等不同动作；
掌法的运用包括：穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等动作。
那么，这些动作就是对基础材料的发挥和运用，这是最基础的单元，只有理解明晰这些最基础的单元，并练之成为神经反射及肌肉记忆本能，就可以组合成无数招式，并招招化腐朽为神奇。无论打法，或者练法，都能事半功倍。
之后药浴、服药、外敷、拍击按摩、演练波涛炼体拳、食药膳、散步养生等整套流程，跟昨日一样。
只是最后又多花半个时辰，由林仁杰继续讲解拳法要义。
林照完全沉浸其中，晚上回去，也是一边思索，一边演练。
兰儿和梅儿看到少爷练拳如痴如醉，不能自拔，害怕伤了身体，急忙去请示林照母亲。
只是林仁仲早就有所交代，林照母亲只能叫两个小丫鬟勿要打扰，又让备好宵夜，以供林照饥饿时所需，这个安排还真是起作用。
林照感觉这两天饿的真快，每次吃的又多，知道这是炼精化气，提摄外部养分以供自身之需。
如此过了将近一个月，林照每日里如疯魔般磨练自身，除了两边院落途中能自持理智，其它都是随时随地演练拳法，至此已然尽得波涛炼体拳法神妙，拳法火候炉火纯青。
可这些并不是练习这套拳法的根本目的，外功炼体依旧没有完成培元阶段，此时如果停下外功修炼，会出现功境倒退的情况。
波涛炼体拳的根本在于“炼体