锻炼小肌肉群，加强对身体的控制能力。
对于武道说的增肌，森林狼训练师的建议是让武道将整个人的体重控制在105kg以内，保持现有的体重就可以。
在这方面，他们给武道的建议就和前段时间ABCD训练营之中的训练师给的建议截然不同。
ABCD训练营的训练师建议武道增肌，加强在低位的统治力。
而森林狼的训练师觉得增肌会加大受伤风险，让武道保持。
不同的训练师给出的建议截然不同，这让武道不由得踌躇了起来，他一时间不知道该听谁的好了。
在说出了自己的疑惑之后，森林狼的训练师明显是神色一怔，思虑了许久依旧是建议武道让他保持现状。
其实森林狼的训练师考虑的东西更多。
如果武道是一个黑人球员，那么他会毫不犹豫的建议武道增肌，以黑人球员的体格还有挂肉能力，按照武道目前的身高条件，将体重控制在105~110kg的范围内就是最好的。
甚至有些天赋异禀的球员，像是阿摊，以206cm的身高，将体重控制在115kg上下，依旧能够保持相当水准的运动能力。
至于说胖虎那种就不在讨论范围之内了，因为他的伤病情况，意味着他的身体天赋不足以支持他挂那么多的肉。
相较于胖虎来说，大鲨鱼才是那个天赋异禀的人。
挂肉的同时保持了出色的运动能力，而且还不伤。
对于球员来说，体重直接影响运动能力和伤病风险，怎么样在这其中选取一个均衡点，是非常重要的。
像是大姚那种为了增强统治力的增重，在武道看来是失败的案例，伤病风险先不说，其实不增重前的大姚统治力就很强了，低位力量对抗不了奥尼尔其实根本就不能够算是缺点。
其实只要休斯顿给大姚配一个肉盾型会接球暴扣的大前锋，在一旁恶心恶心奥尼尔就可以了。
以姚明的策应能力、传球能力和中距离投射的能力，能够把奥尼尔拉出来军训。
防守端，只要肉盾大前锋在奥尼尔打的最舒服的时候上去给两个犯规，断一断节奏就行。
防守奥尼尔要做的，不是在他低位拿球的时候怎么防住他，而是怎么不让他在低位拿到球。就算让他拿到球了，也不让他打的舒服，这才是最重要的。
在对方擅长的领域去和对方硬碰硬，玩低位一对一，在武道看来实在是太蠢了。
正