物戒指中拿出了一双玉筷，两人吃了起来。
一个早晨的时间转眼即过。
此刻弟子峰上也热闹了起来，可以看到一个个弟子在山后方的一排排石台上盘膝而出，修炼呼吸之法，吐纳天地元气。
有弟子在远处的竞技场中，相互较量，实战演练，也打得好不热闹，边上围观的弟子也叫好不绝。
“此次听讲，也不知道能不能助我突破固体境小成。”
一间宽敞的大殿中，李云盘膝坐在蒲团上，心中想着。
此刻大殿中也坐了很多弟子，有的闭目养神，也有的交头接耳，都在静静等待传功长老的到来。
随着时间的静静流淌，转眼间便过去了半个时辰。
随着传功长老的到来，大殿之中渐渐安静了下来，目光平和扫了一眼大殿中这些听讲的弟子。
这位须发皆白童年鹤发的传功长老坐在了上首处的蒲团上，开始了讲解：：“昨天，如何突破到固体境接下来本长老要讲的，是如何洗炼身躯固本培元，夯实基础，突破到固体大成。”