虽然昨天大宴，闹到了很晚，但是第二天一大早，天还未亮，严礼强就起了床，洗漱之后，来到严家大院的后花园之中，开始了自己一天早上的修炼。
严家的后院外面原本有一小片竹林，那片竹林原本不是严家的，但去年严家翻盖大院，严礼强就让人把那片竹林买了下来，和后院连在一起，成了严家的后花园，这个后花园，就是方便严礼强每天早上修炼的早上。
深秋的早上，整个田野之中都是一层蒙蒙的白雾，草露凝霜，严家的后花园虽然也已经有些萧瑟，但秘密的竹林，还是让这里自成一片天地，非常隐秘。
严礼强拿着400多斤重的龙脊钢的大枪，就像拎着一根稻草一样，他用三根手指捏住大枪的尾部，把手臂伸直，然后就动作柔缓的开始舒展着身体，那被他三根手指捏住的大枪，随着严礼强身体的舒展，也一下下缓缓的刺出，收回，拦扫，做着非常简单的动作
所谓外行看热内，内行看门道，这个时候，若是李鸿途还在严礼强身边的话，看到严礼强用这样的方法修炼，恐怕也会惊愕得变了脸色，那400斤重的大枪重量骇人，就算让进阶武士的一般修炼者，都不一定能把这杆大枪拿起来，而严礼强却用拇指，食指和中指三根手指夹住大枪的尾部就能把大枪端平，这样的力量，绝对骇人听闻，不要说只用三根手指，你就算把铁匠铺里的老虎台搬一个过来，让一个老虎台夹着一根三米多长，400斤重的东西的末端方寸之间，然后让那根东西悬空，那老虎台能不能夹得住都是问题。
就在严礼强那舒缓的动作下，严礼强身上的每一个动作，似乎都蕴含恐怖到极点的力量，刚与柔，阴与阳这一刻，在严礼强的身上得到了完美的平衡。
严礼强闭着眼睛，精神拔到了最高，观想着周围有无数的敌人，有无数的刀剑朝着他砍来，有无数的暗器还有箭矢朝着他飞来，而他都看不见，只能靠感觉用长枪把那些朝着他飞来的暗器箭矢和砍来的刀剑挡开。
这是严礼强找到的锻炼之法，既是练形，也是练神，在这样的锻炼之下，严礼强能最快的让自己的身体进入到极限状态，产生最大的消耗，得到最大的锻炼，然后随后用易筋洗髓经强化的时候也能达到最大的效果。
果然，只是在严礼强锻炼了半分钟之后，他的身上，就像有一个火炉一样，全身的热气，一下子发散起来，他身边地上和竹子上凝结的霜华，被严礼强身上的热气融化，不知不觉就蒸腾了起来，把严礼强整个人裹在一团雾气之中，在远处已