被唐鸿夸奖一句后嘴角上扬的陈曼虹接着说道：“虽然我不知道你在球队具体训练的内容，但我想每天你可以花10-15分钟锻炼自己的速度爆发力。
动作其实也很简单。”
陈曼虹接着就开始给唐鸿演示了快速深蹲跳，弓步跳，横向跳跃，反向弓步蹲，提膝跳，最夸张的是最后一个动作跪姿跳跃。
她可能是前面演示的太快耗费了太多体能，导致跪姿跳跃人没站起来，眼看就要一头栽倒在地，唐鸿连忙弯下腰将她扶住，陈曼虹被如云秀发挡住了面庞，低着头对唐鸿说了句“谢谢”。
虽然一些动作其实在俱乐部训练中也有，同时也有异曲同工的训练方式，不过陈曼虹至少为他总结出了一些自己在家能够锻炼的方案。
想要跑步，直接上跑步机。
想要提升速度利用悬吊器械。
想要锻炼爆发力，每天坚持这跳跳跳。
待她站起身来后，唐鸿对她郑重地说道：“非常感谢，我会坚持训练一段时间看看效果。另外，你下次要剧烈运动的时候，我建议穿紧身的内衣和上衣，刚才我真担心会打到你的脸。”
唐鸿言罢摇摇头后转身离开。
陈曼虹一开始还不明白，片刻后低下头看着自己宽松t恤被顶起来的山峦，顿时面红如血咬牙道：“臭流氓！”
想必她刚才反复起跳又是蹲又是跪的，必然让唐鸿一饱眼福。
布拉加赢得赛季首冠，球队又放假了两天，然后便按部就班地投入到了欧联杯半决赛的备战工作中。
周四上午，唐鸿站在别墅外的半坡前，端着一杯果汁看看晴空万里，又看看城中隐约可见的人声鼎沸。
孙柔准备和陈曼虹去城里购物，两人一般出去要么是陈曼虹开车，要么两人骑单车，今天天气好，于是打算骑单车。
出门前两人来到唐鸿身边，依稀可见城中车水马龙，孙柔皱着眉头道：“奇怪，今天怎么这么热闹？”
唐鸿喝完了杯中的果汁，微笑道：“昨晚西班牙球队瓦伦西亚抵达了布拉加，一部分随队出征的球迷也提前在城中下榻，你看，明显去大教堂那边的路上交通很拥挤，城里餐饮服务业也比平时更早地开门待客，下午会更热闹。
你们今天要出门还是开车吧。”
孙柔俯视一番城中的景象后还真和唐鸿说的差不多，于是哦了一声便放弃了骑单车去购物的打算。
待两人驱车离去后，唐鸿在家中休息片