宋程毅回到部队之后开始研究骆清颜给的训练大纲。宋程毅看着骆清颜给的训练大纲直乍舌，跟训练大纲上的训练项目和标准相比，他们部队现在的训练简直是小儿科。而且有些训练方法他听都没听过。就他知道的一些训练项目就是他自己也是勉强达到标准。宋程毅开始把大纲里的一些内容结合自己部队的实际情况一一应用到训练中去。这可把宋程毅团里的战士们给累惨了，大家都在猜测团长是不是吃了什么枪药这么整治他们。可后来看团长和他们一起训练大家就再没有怨言了。
后来宋程毅看战士们的素质参差不齐，根本无法统一要求，就向上级打报告请求在他们团试验新的训练方法。上级批准后他就把全团打乱统一筛选，素质最强的在一营，其他三个营战士素质均衡。一营不止年龄、身体素质，就连文化素质也都尽量在初中以上，都是宋程毅亲自精挑细选的。只是没办法，全团就这些人，想挑出完全符合要求的人数根本不够，只能凑合了。
宋程毅亲自带一营训练，把训练大纲上的自己知道的训练项目一一进行实践。战士们都叫苦不迭，根本达不到训练要求。有的战士都起不来床了。
崔志远一看这不行啊，“我说老宋，这样不行啊，你这个训练强度战士们都吃不消啊！这几天都有好几个病的了。我看你还是调整一下训练大纲得了。”
宋程毅也非常着急，“老崔，我想你也知道现在南疆形势多么紧张，随时都有可能打起来，平时多流汗，战时少流血。我们以前的训练太松散，如果这些战士现在直接被带到战场上会怎么样？况且我们军队多年没有经历过大的战事了，而我们的敌人却是身经百战之身，你想过这之间的差异吗？我只是要为他们的生命负责。现在时间已经很紧迫了，我们再不抓紧时间训练就来不及了。”
崔志远听了宋程毅的话心情也很沉重，战争就意味着有伤亡，只有练好自身本领才能提高在战场上的存活率。可是这样练下去战士们也吃不消，就问：“你是从哪得到的这些训练方法的，能不能再去问问，咱们的战士短时间内根本承受不住这么大的训练量，有没有其他的提高体能的好办法？”
宋程毅想了想决定去向骆清颜请教一番，因为大纲里有许多他不明白的地方。
周末一大早宋程毅就驱车到了小院。林婶开门一看是宋程毅就让他进了门。骆清颜和陆铭轩没有刻意隐瞒，林婶已经知道宋程毅是弘睿和弘杰的生父了。
陆铭轩正在院里打拳看见宋程毅又这么早来就说道：“我