医生给雷震做了三次手术，从他身上摘取了二十七块手榴弹碎片，两枚百式冲锋枪弹头，一根大约两寸长，不知道什么时候扎进身体的树枝，在这种情况下，仅仅在床上躺了两周，雷震就能凭借自己的力量从床上爬起来，到了两个月后，刚刚拆掉身上的绷带，雷震就已经开始制订自己的体能恢复训练计划。并把它列成了一张让人看得目瞠口呆的训练课程表，贴到了自己的床头。
从制定计划的那一天开始，无论是刮风下雨还是打雷砸冰雹，雷震每天都是早晨五点钟准时起床。由于重伤初愈，在医生的严厉警告下，他只是象征姓的在身上加了二十五公斤负重，然后每天风雨无阻，早晨五点钟起床，绕着他们居住的村子，进行五公里越野跑。
雷震六点钟回家，把孙尚香他们精心准备，营养丰富美味可口的早餐一扫而空，然后走到一根长五米，挂在树丫上的帆布带前，抓着这样软不着力的东西，仅凭自己双手的力量，上下回来爬三百次。
等到双手的力量全部用尽后，再练习蛙跳五百米，当双腿也同样发软后，雷震就跑到用竹片和麻绳拼成的“铁丝网”阵地前，来回爬上个三百次。
到了早晨九点半，雷震还要扛石锁三百下，做引体向上二百个，俯卧撑五百个，俯卧起坐三百个，十五公斤哑铃平举三百个，侧举三百个。
做完这一系列训练，就应该到了中午十二点，又到了午餐时间。但是绝对没有人愿意和雷震一起共进午餐，因为雷震午餐的地点，赫然是一个他自己精心准备，无论是色泽气味还是触感，都绝不会让人心生愉快的烂泥坑！
大模大样的趴在这样一个散发着恶臭味道，让人隔着二三十米远，喉结都忍不住上下涌动的烂泥坑里，大口大口的吃完午餐，雷震甚至还有办法，在这样一个四周滑不留手的烂泥坑里，简单的补一个午觉。
雷震整个人用最舒服的姿势泡在烂泥坑里，睡得迷迷糊糊间，感到苍蝇和蚊子不断在自己脸上打转，干脆顺手从身边捞起一把烂泥，直接把它们抹在脸上，靠这样一层面部“盔甲”，彻底阻隔了苍蝇蚊子造成的困扰。看着雷震涂满烂泥，当真称得上惨不忍睹的脸上，竟然还扬起了一丝得意的笑容，旁观者无不觉得心里涌起了一阵恶寒。
到了中午一点三十分，正是太阳最炽烈的时候，不需要任何外界力量，雷震就会准时睁开双眼，拖着一身烂泥爬起来，直接站到了太阳地底下，双手平举一根一点五米长，前端还吊着三块青砖的木棍，用站立射击的姿势，接受长达两