在平时的时候，赵朝纲可以和这些柳家的小孩子开心的玩到一起，可以像他们的父母一样疼爱他们，但是一旦赵朝纲开始教授他们武功的时候，赵朝纲那就变成了包公，六亲不认。
不管你是哪个人，不管你年纪再小，只要是在习武的时候，偷奸耍滑，赵朝纲的教鞭就会毫不留情的落下来。现在对你们严格，将来在你们出师的时候，就会更加的安全。
军队里面有这么一句话：平时多流汗，战时少流血！这句话，也适用于练武上面。
“扎好了，扎紧了，你要是再被我发现你扎不好马步，晚上的晚饭你就不用吃了，你看着别人吃，听到了吗？”
赵朝纲很是严厉的大声呵斥道，让刚刚被他打了一教鞭的孩子，眼珠子里面出现了水雾，不过，这个小孩子眼珠子里面的泪水并没有落下来，而是硬生生的把泪水吞了回去，然后很是努力的再一次扎好马步。
这些柳家的小孩子，已经来到武林密境里面整整三个多月的时间了，因此，这些小孩子很是清楚的知道，在这里，没有眼泪！
看到自己的喝令起了作用，赵朝纲才接着说道：“马步，中国武术名词，是坐马和步法的统称。坐马是中国武术门派所采用的基本站桩功力训练。步法，为武术中脚部动作，主要有向前标出，向左右闪躲，退后，走去特定方向之脚步技巧，是发力的基础。
通过练习“坐马”，又称“站桩”主要是为了调节“精、气、神”，完成对气血的调节、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。
在蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。
这种桩功，由于是长时间的静功，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力。
至于步法，武术界历来就有“传拳不传步，传步打师父”之说，可见步法在实战中的重要性，把拳脚练得再好如没有灵活的步法则难以接近对方取得有效的打击。
常言道“百练不如一走”，灵活多变的步法既可使对方凶猛的攻势化为无有，又可出奇制胜，转危为安。另外，在前进、后退、左闪右躲的移动中，始终保持重心的稳定平衡，这就需要有正确、科学的步法动作，这样才能达到“步到手到，出招见效”。
虽然现在各个门派的坐马站桩姿势，表面上好像差不多的，但基本动