在一片茫茫的大海里面自救，最重要的就是保持自己心理上面的希望，只有你的心理充满了生的希望，你才能够有勇气去战胜面前的危险绝境，才能够更加充分的发展你的想象力，想出让自己脱困的办法。
也就是说，你越是危险的时候，你心里面需要保持的希望就得越大，从而你活下来的机会也就会越大。
你可以闭上眼睛充分的想象一下，在某一天，由于某个原因，你直接坠入了在无边无际的大海里面，你身边没有什么有用的东西，甚至有可能你还受了伤，陆地更是理你有几千、几万里远，让你看不到一丝活下去的希望。
在面对着这样的生死绝境，你的心理压力那会是空前的大，相信很多人在面临着这样强大的生死压力的时候，心里面都会开始绝望，因为，生路太小了，也会有很多的人在这样强大的心理压力下面，直接奔溃了，而在茫茫的大海里面精神奔溃，会是什么样的后果那是可想而知的事情。
因此，你要牢记这一点，当你面临生死绝境或者你已经在生死绝境里面的时候，你要懂得给自己的心理减压，只有你心里面的压力开始减少了，你才会有一个很清醒的头脑，从而相处逃出绝境的办法。
当然，减压不仅仅在你面临生死绝境的时候很有用，就算是日常的生活里面，你也要懂得给自己减压，否则的话。你的生活就会不顺利，甚至是充满了挫折和失败。
减压，原指工人从潜水中的受压状态回到外界空气经密封舱时或飞行员升入高空时所受周围气压的降低。后引申人们降低或减轻压力。
减压的办法一般有音乐减压、芳香减压、运动减压等。
现代生活的节奏越来越快，因此，生活给人的压力也是越来越大。
在生活中，人们总有睡不好、心情不好的时候，此时，人们往往会通过吃点什么，喝点什么。来调适和放松自己。
研究表明，有些食物的确能够改变人们的心理压力，影响睡眠。从而使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。我们分别把它们称为“低压力食品”和“高压力食品”。
生于都市，是一种幸运，也是一种不幸。从小资，到BOBO。再到中产。粉领丽人，人们在概念的转换中都晕头转向了。
在生活中，有的人会选择加班，有的人会选择充电，有的人会选择拉拢人脉关系……每个人都试图向人证明，“你看，我多忙”。
只是，相应的。压力也在与忙碌同步攀升，现代生活节奏越来