小院外面的客栈天井之中，一名依靠在石凳上打盹的小二，忽地惊醒，起身后立即飞速的跑向后堂，不过片刻，便抱着一个近一人高的硕大木桶，飞快的跑来。
推开虚掩的院门，又确定了下沈云的房间，这才快步走来。
见沈云趴倒在地，吃了一惊，放下木桶，就要来扶，却被虚弱的沈云止住：“不用管我，帮把洗澡水打来就成。”
小二应了，急急忙忙外出打水。
建武城中，灵气充沛，即便是凡人，亦身强力壮，寿元悠久，活个百十来岁不再话下。
片刻，小二哥双手各提着一大桶热水，倒入洗澡桶内，足足来回三次，方才罢休，施礼后离去，还不忘帮沈云关上房门。
沈云重启灵阵，挣扎着起身，衣服都没脱，翻身爬入木桶，盘膝坐下。
一翻手，取出一个玉瓶，打开瓶塞，一股浓郁的橘香飘出，闻之令人神清气爽。
沈云将瓶口倾斜，“滴答”一声轻响，倒出一滴深橘色的灵液，正是熔断灵液。
胡乱用手搅拌了几下，整桶水顿时微微泛黄，清香四处弥漫。
沈云丝毫不顾，按照秘籍中的要点，运转心法，默默吐纳。
明显可见，洗澡水中的黄色液体，此时居然化成一道道橘黄色的丝线，朝沈云浑身的毛孔中钻，看上去如同长满了黄色长毛。
沈云一脸享受，只感觉浑身肌肉酸酸麻麻，里面的淤血逐渐化开，无比舒畅，舒服的哼哼唧唧。
浸泡吸收了半个时辰，一大桶洗澡水的颜色变淡了不少，浑身都松快了下来，这才起身换洗衣物。
这最艰苦的第一天，终于闯过。
沈云伸了个懒腰，躺在一张躺椅之上，在身上这里拍拍，那里捶捶。
“唉，人比人气死人啊。”
有些世家大族，培养子弟炼体，不仅功法药液都准备好了，甚至还会聘请一些专业人士，帮忙拍打推拿，化解淤血。
自己呢，什么都得亲自动手，甚至连高级一点的功法都找不到。
第二天早上，沈云再次炼体。
其实并没感觉，比第一天轻松多少，依然十分辛苦难熬，不过第一天都撑得过去，第二天自然也咬牙挺了下来。
第三天……
近十天过去，沈云这才明显感觉，身体基本上适应如此煅炼，不再感觉那么难熬。
当然了，痛苦虽然减轻，但连续半个时辰保持一个姿势，依然还是