呼，这什么情况，如果刚才第一次健壮男被打，还能理解为杨逸晨偷袭，那么这一次呢？他们所有人都瞧见了，这个胖子身手敏捷，武力十分惊人。
最吃惊还属班长刘婷，这完全颠覆她的世界观，什么时候！自己班里最懦弱的人，竟然变得那么厉害，不仅铅球比赛得了第一名，而且现在还表现那么能打，这还是班里的那个杨逸晨？
杨逸晨蹲下身子，一只手抓住健壮男的头发，把他的头提起看向自己，语气冷冷的说道：“不要随便欺负看起来比你弱小的人，因为欺人者恒被人欺！”
说完这话，杨逸晨松开他的头发，站了起来，潇洒地走了。
刘婷看着远去的杨逸晨，眼神充满迷茫和好奇。
杨逸晨最终还是适可而止，并没有要求健壮男履行诺言。
接下来一整天都没自己什么事，长跑的比赛时间是明天。
此时的杨逸晨舒服地躺在草地上，嘴里叼着跟草根，眼神凝望天空。
就在杨逸晨安静享受美好时光的时候，一段时间没有出现的系统又出声了。
“请宿主在这次长跑中得到第一名！任务失败，体重增加20斤，任务发布后不可取消。”
长跑第一名？这很有难度啊！虽然这段时间自己经过锻炼，身体素质有很大的提高，但是长跑比的是耐力，就算自己的耐力先阶段还算可以，但是笨重的身体还是会拖累身体的。
现在杨逸晨的体重是253斤，比之前又减了好几斤，可是依然属于肥胖范畴。
这个系统，每次给自己的任务都那么困难，但是没办法，任务还是要完成的，杨逸晨可不想自己好不容易减下去的体重又上去。
本来对长跑不是很在意，现在因为系统，杨逸晨不得不重视，为了赢得这次比赛，杨逸晨有必要了解下长跑。
如果你以为长跑只要奋不顾身往前跑就可以了，那就大错特错，短跑跑的是爆发力，而长跑跑的是耐力。
杨逸晨拿出手机查了一下，心中有了点数。
赛前休息好：
别的不说——至少，不要受伤，跑前激烈运动（热身运动做好就行）。
另外，前一天好好睡觉。（理由么？有熬夜经验的童鞋应该很清楚）。
装备要选好：
短袖，运动裤，跑鞋——当然可以根据天气来适当调整。
否则长跑会很蛋疼。
跑前少喝水：
考虑到运动会上