——从检录到上跑道再到发令枪响之间，有着10到30分钟不等的时间（甚至可能更长）。所以在跑前，不要喝太多水，（保持嘴唇的湿润就行）否则……
肚子要清空：
千万不要吃饱了跑步——如果是上午，早饭喝点粥就行；中午的话，吃面条（这两个好消化）。
摄入卡路里：
虽然说跑前要把肚子给清空——但这跟饿着是两个概念。
跑前可以吃点巧克力等高热量食物，为长袍提供能量，另外还可以避免胃酸上冒。
但是，特别注意，千万不要吃膨化食品——这可能导致打嗝……
（在长跑时打嗝的后果貌似不用我多说了吧。。。。。）
跑步有节奏：
这个是最有效的——调整呼吸频率，选择适当速度……
当然，笔者的个人技巧是，踩着运动会上音乐的节拍来跑步（运动会上通常都会放些运动音乐什么的），一来用音乐激励自己跑下去，二来还能帮助自己找好跑步节奏。（这招适合那些找不准速度的同学用）。
看完这些资料，杨逸晨站了起来，朝着校门走去。