新训第三日出完早操，吃过早饭后，杨帆三人在房间里开了一个小会，杨帆把带队主官的任务移交给王占军，通过商议决定今天的训练内容是进行一次拉练，在部队通常会在新训的后期进行这个科目，拉着队伍离开营区到野外进行行军、露营和实弹射击等，是一种模拟实战环境下实战训练，
进行一次拉练科目是三个人很早就定下来的训练计划，会根据天气情况择机进行，因为“拉练”本身就是对人意志的一种磨炼，也是提高队员受训队员体能的一种方式，最重要的是在长距离多任务的行军中考验队伍的团结以及凝聚力。
今日晴空万里，东方的万彩霞光中一轮朝阳徐徐升起，带着丝丝暖意莅临大地，阳光洒在开始返青的小草身上，小草似乎也感受到春的召唤开始伸起了懒腰，阳谷洒在酒店门前的喷泉里，点点金光泛起，杨帆远远望去感觉一种久违的生机重回大地。
王占军去和樱桃沟通一些行军路线的问题，还有一些购票事宜，这次拉练中最后一个训练内容就是爬长城。
杨帆在训练场地整队完毕，叫大家做一些运动前的热身，手指手腕，脚趾脚腕，脖子、腰部都活动充分后，将要进行拉练的消息通知给大家，得知还可以爬长城而且还是免费的，队员都是十分高兴，纷纷拍手叫好，甚至有舞蹈队的两个男生还秀了一段原地托马斯全旋。
“今天将迎来此次受训过程中最大的一次体能挑战，希望同志们做好心理准备，调动好情绪，活动好身体，尽量让身体保持一个微热的状态，检查下着装，风纪扣在一会动起来热起来的时候可以解开，行军过程中要遵守队列纪律，认真听王班长的每一动口令，一定要做到令行禁止。大家听阴白没有？”
队伍里发出了短促而有力的回答“阴白！”
杨帆让队员围着划分的训练区域进行一些慢跑和压腿活动，他心里很清楚这一趟行军规划路线差不多有20公里，期间还有山地、洼地、上下坡等不同的地貌，新训队员里有些同志无论男女，可能平时生活中几百米的路都会坐个车打个的，这次拉练其实挑战蛮大的，首先是新训队员体能和意志力的考验，其次就是对新训教员协调能力、动员能力、对各自受训队员体能把控能力，以及自身综合素质的考验。
更大的考验还是来自后勤保障部门，他们前期对规划路线的侦查检测，对不同地形是否适合大部队通过进行客观分析，训练了很多次以最快速度对行军中出现问题的队员进行医疗救助，这一切的努力都是为了保障这一次