但是缺少了内炼真气的润养，却是容易达到瓶颈，功力达到一定程度也就很难再提升了，如果再强练下去那就肯定会受伤的。
而通过真气内炼的方法进行修炼，却是潜力无穷。
这十三式，却是不知道经过多少前辈先人验证过的，蕴含了前辈先人的智慧与血汗。
柔练，灌注真气，可以蕴养手掌。
刚练，催动真气气血，却是可以爆发出强大的攻击力。
陆演宁只练了三遍就没有再继续练下去了，感觉双手似乎要爆开似的，没敢再继续。
虽然那只是一种感觉，一种错觉。但也证明了气血灌注已经达到了极限，强练下去反而不好。
循序渐进的修炼，比一味蛮练却是要科学得多，这也是前人的智慧，更是血的教训，陆演宁并不贪功。
接下来，陆演宁开始了“余功”的练习，却是舒活气血之类的方法。配合这些东西练下来，今后手掌不仅不会变得粗大、长茧，反而会比常人细嫩得多。
至于外炼法，陆演宁却是没有练习，在家里不太方便，容易发出一些声响。
感慨着功法的高效的同时，陆演宁却也为三叔公感到惋惜。
不过，个人有个人的缘法，很多东西真的是说不清楚的。
至于三叔公所给的抄本里边的另一项功夫－－八步赶蝉，陆演宁却是没有练习。
房间里太小了，真不适合练习。最好的练习八步赶蝉的地方，却还是在野外。
对于八步赶蝉，陆演宁却是极为期待的。要知道，这可是传说中的轻功啊！
接下来，陆演宁并没有再练别的东西，毕竟大过年的，时不时的就能听到一阵鞭炮声，打坐之类的功法可不敢练，很容易就被鞭炮声给惊吓到，那可就反而不好了。如果时时的防备着鞭炮声，自然是比较不容易被惊功，然而那样却是没办法进入修炼状态了，练了也没什么用。至于外炼的一些东西嘛，房间里又太小了些。所以干脆的，就当是给自己放假了。
没有窝在旁间里，既然回到家了，当然是有机会的话就陪陪老爸老妈呗。