第二早上，姜云准时来到操场之上，却见苏凤妍和王靖早就已经等在那里。
“既然来了，我们直接开始吧。”王靖十分严肃。
苏凤妍点零头，她看向姜云道：“今我们要教你的，是修行之中最重要的一步，那就是桩功。你曾经修炼过养生的格斗术，应该对于桩功不陌生吧？”
姜云还真不知道桩功为何物，毕竟他没有接触过这个世界的修行体系。不过，以前过的谎，怎么也要圆回来，他只能点头。
苏凤妍讲道：“实战格斗与养生格斗的桩功有本质的区别，养生在于养气，在于一个静字。而实战格斗则不同，它最终的目的是要将身体融为一炉，凝练出一股武道意志。”
“凝聚意志？”姜云心中一震。
入道境界的基础，就是凝聚意志，然后领悟自身大道，将意志之力凝练成一副大道道图。
姜云想不到，这个世界的修行，从一开始就接触了意志之力。
“对，凝聚意志。这就是桩功的主要作用。只有凝聚了意志，才能修炼绝技。”王靖点头。
姜云闻言，对于“桩功”升起了极大的好奇。
苏凤妍继续讲道：“桩功分为两个部分，姿势和心法。各门各派的桩功都有各自侧重的地方。”
王靖接过她的话，道：“我所修炼的桩功叫做盘皇举鼎，是一种极为古老的桩功，它主修的是强大的力量。凤妍修炼的桩功是武当的太极混元桩，也极为玄妙。你考虑一下，从中选择一种吧。”
“无论哪一种桩功，修炼到高深之处，都极为强大。最重要的是选择适合自己的。”苏凤妍补充道。
姜云自然明白这个道理，他想了想，最终决定选择盘皇举鼎，因为他一直坚持的就是力之大道。
“我选择修炼盘皇举鼎。”
王靖笑道：“我也猜到你会这么选择。”
“又是一个莽夫。”苏凤妍较为不服气。
王靖和姜云相视一笑，并未反驳。
“其实，盘皇举鼎桩功并不难，姿势非常简单，双腿微微分开站立，双手上举，呈举鼎之势。至于心法，入静之中想象自己举着一尊大鼎，大鼎的重量始终维持身体的极限。”王靖道。
“注意，不要强撑，会伤身体。一旦感觉到无法坚持，就立刻停下来。桩功需要循序渐进，不可能一蹴而就。”苏凤妍叮嘱道。
姜云瞬间领悟了桩功的精髓。入静，要求精气神合一，然后观想举鼎，给