础，需要李无忧慢慢的解释指导。
“明白了，那你教吧……”听到这里，萧馨兰兴致冲冲的喊道。一直只在电影中具有高强武功的她，十分羡慕那些现实中的武学高手。如今听到有这样的机会，她自然是不肯错过，希望学些真本事。
“那好吧，你们仔细听好了哦，首先要气沉丹田……”说着，李无忧将一些简单的运功法门一点不漏的传授给了卢雪与萧馨兰她们。聂灵珊、苏沐她们三人已经有过了家传的武功底子，所以并不需要学习这种基础的运功法门，她们只需要将体内充沛的真气归纳到丹田中去就好了。
很快，所有人都掌握了这样的运功法门。一时之间，房间内多了八个盘腿抱膝运功打坐的女娇娃。当运功一周天之后，聂灵珊首先欣喜的道：“李无忧，我发现我的武功又精进了一层，功力比原来要厉害了一倍……”原来，聂灵珊的功法与李无忧的功法十分的相配，有种互补的作用，让她收益非常的多，比的上几年苦修。
而没一会，苏沐也同样露出了笑容道：“你的真气还真是补啊，李无忧。我发现我的功力比原来增加了好多好多，整个气海都有些发胀的感觉了……”
李无忧微笑道：“我也受益良多。不知道雪儿她们可以不可以感觉到气。普通人修炼气功，可是需要花费很长的时间哦……”
苏沐笑道：“她们的体内都含有充沛的真气，只要将它们归纳到丹田里就行了。我想这样简单的事情，每个人都能办的到吧。”
果然如苏沐所说，其他几女也获得了很大的收获。
过了月末半个小时，其他几女纷纷从盘腿打坐中恢复了过来。
曲幽首先兴奋道：“哇，真的有气哦。我感觉到我的气在身体内循环了一圈，然后进入了丹田，实在是太神奇了。而我打坐了半天，竟然没有感觉一点的疲劳，反而感觉十分的精神……”
而乔安娜也是激动道：“华夏功夫，实在是太让人难以相信了。李无忧你好厉害，难怪是武林高手……”
在经过打坐之后，她们都获得了很大的收获。李无忧重新检查了一下她们的身体之后发现，根据个人的体质不同，她们所获得的好处也各不相同。
一直没有说话的卢雪，收益最大。获得了至少十年的内功修为。而其他的如曲幽高欣欣柳惠她们，增加的功力修为比她少了大约一两年。而乔安娜与叶卡琳娜这样具有欧联血统的人，则只是增加了四五年的内功修力。
不过无论怎么样，她们已经登堂入室