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第二十章 辛苦的体能训练(1 / 3)

第二个周,雷班纳比之前更累。

“二百一十五,二百一十六……”

雷班纳正赤裸着上身,双手支撑着地面,一副咬牙切齿面部表情扭曲的模样,他手臂正撑在地上,艰难的做着俯卧撑,雷班纳赤裸的上身早就满是汗水,汗水不停的汇聚在一起滑下,雷班纳身下一个人形的汗水痕迹虽着汗水的滴落越来越显眼。

“把腰部放低,腿伸直。”汉毫不体恤雷班纳的痛苦,拿着短棍轻轻的把雷班纳的脑袋杵下去。

“二百……一十七……”

雷班纳手臂都在颤抖,艰难的又做完一个俯卧撑,然后又撑起,他还要继续,直到完成三百个的目标。

见鬼了,雷班纳一个小孩子,之前也未做过体能训练,现在他被汉摧残着,每一次俯卧撑手臂弯下去时,雷班纳背部的肌肉都在抖动,隐约的肌肉线条在运动之间若隐若现。

还有手臂,体力透支到极点之后,每一次俯撑下身体时,雷班纳都要调动全身的力量,他手臂上的肌肉已经清晰的透过皮肤紧绷着突显出线条。

雷班纳的身体还未长成,过于严苛的训练会很辛苦,但是没办法,以可以独立作战的赏金猎人的标准来衡量,雷班纳的体能是很大的短板,汉也是经过慎重思索之后才决定对雷班纳体能特训的。

体能训练的安排是每隔一周进行,这样能达到训练目的的同时,也给雷班纳留下了足够的恢复时间。

三百个俯卧撑结束,雷班纳一口气松掉,狼狈的趴在了地上,大口大口的喘着粗气,他动都不想再动了。

“起来,别趴在地上,回去换好衣服清洗一下,然后再过来。”汉对着趴在地上的雷班,对他屁股踹了一脚。

雷班纳哀嚎着,发出猫咪一样的有气无力的声音。

雷班纳手脚并用的爬了起来,接住汉丢过来的衣服,一瘸一拐的回家去了。

可真该死,休息半个小时之后,还有长跑,把手臂折腾的连水杯都拿不稳了,再把腿也跑的酸麻的不行,这就是汉的目的,让雷班纳到每天晚上训练结束时躺在床上一秒就能入睡。

回到家里,姐姐早准备好了温热可口的水,雷班纳用微微颤抖的手拿起茶杯一饮而尽,终于不口渴了。

姐姐心疼不已,却没办法劝雷班纳停止训练,“还要水吗?雷班纳?”姐姐只能替雷班纳做好后勤工作。

雷班纳摇了摇头,已经喝的够多了,不能再喝了,接下来还有跑步训练,按前两日的经验

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