，喝水喝多了跑步的时候，肚子里的水就会咣当哐当哐当……
然后胃里会反酸，一直往外冒，然后，呕！
什么都会吐出来的。
雷班纳抽空在家里补了个觉，一个小时之内，雷班纳能把自己进入睡眠状态，这是他新掌握的技能，可以随时随地的休息。
在不困的时候快速进入睡眠储备精力，也可以在困顿的时候连续长达数天不眠不休的战斗，这是合格猎人所必备的素养。
汉对雷班纳要求十分严格，他是按真正的赏金猎人标准来要求雷班纳的。
叮铃铃！
小青蛙闹钟响了，雷班纳猛然睁开眼睛，一拳把闹钟砸停，一骨碌爬了起来。
雷班纳休息的效率是数周前的数倍之多。
当雷班纳还没有战车，还是个无忧无虑的孩子的时候，跟小伙伴疯玩的累了，第二天雷班纳一定会赖床，但是就算睡到快中午，雷班纳仍然会充满疲惫之感。
短短两周，雷班纳已有了很多改变，汉安排的训练只会更累，休息时间也少的多，但是雷班纳在第二天醒来时，除了肌肉酸痛以外，精神却是充沛的，再没有了身体软绵绵的感觉。
雷班纳准时回到车库，背上了汉给他准备的负重——一件特质的填充了沙子的马甲。
雷班纳开始了枯燥又劳累的耐力训练，他要贴着镇子里建筑的边缘，跑二十圈。
与此同时，汉开始为雷班纳准备午餐。
训练强度高，体能消耗也大，因此也必须有充足的营养补充才行。
但是拉多镇太偏僻和贫穷了，汉花费很多功夫，找到的最具有营养的食材也不过是巨蚁的肉块，除此之外暂时没有其他更优质的肉类。
巨蚁的肉味道不怎么好，总会有一种腐坏的怪味，而且，不管怎么煮，巨蚁肉都很难煮烂，吃下去也很难消化，这不符合汉要制作的营养餐易吸收的要求。
条件有限，汉只能想其他方法了。
首先汉拜托机械师雷制作带有密封盖的铁锅来充当高压锅，然后汉就把巨蚁的肉块拿着木棒狠狠地捶打，只打到把巨蚁粗砺的肌肉纤维打成糊糊状为止。
接着以巨蚁肉为主料，再加上小麦或者木薯中的淀粉，以及糖块和蔬菜，油脂，盐巴，一份勉强营养充足又易吸收的午餐就做好了。
这简单的一份午餐要花汉两个小时去准备，而且不能保证口感，汉煮出来的总是一堆花花绿绿的糊状的食物，雷班纳虽然不说，但